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秋季备孕注意事项一:补充叶酸

备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐,计划怀孕时起至孕后3个月,多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形,而男性如果叶酸水平过低,也可能导致精子活力减弱,精液中精子浓度下降。

饮食调理方面,秋季进补别过度。建议,多吃雪梨、苹果、葡萄等水果,对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性,白天不妨吃少量姜,促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

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秋季备孕注意事项二:防“悲秋”

秋天很容易产生“悲秋”的情绪,专家建议,别给自己制定造人“任务”,而要放松身心,适当运动,可以去氧气充足的地方散步、爬山,为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中“造人”,以免旅途奔波,孕后更加辛苦。

还要注意的是,备孕的情绪调节也很重要,积极良好的情绪更容易怀孕,也更利于胎教,因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。

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秋季备孕注意事项三:预防感冒受寒

1.注意天气变化

秋季虽然还不算冷,但是也比夏天要凉爽许多了,很多人在早秋时依旧穿着夏季的衣服,这样就很容易受寒感冒,因此一定要注意气温变化,适当的增加衣物,预防感冒。

2.适当的运动

一到秋天很多人就开始懒散起来,久坐不动的工作方式本来已经是健康的天敌,“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积,抵意外地通过胎盘使胎儿被动致敏,或大分子食物水平,可能是因为食入敏感或过敏的食物后机体产生有毒分子,激发异常的免疫能力,干扰了肠-血-脑屏障,使神经毒性分子进入脑内导致脑炎性变化而出现了孤独症谱系障碍。

既然慢性食物过敏影响如此广泛,我们是否有方式避免其对母婴造成的不良影响呢?一般我们建议提前半年左右检测慢性食物过敏,然后进行食物轮替的方式避免风险,第一可以增加食物的多样化,补充不同食物的营养物质;第二是可以避免慢性食物过敏反复刺激。

如果是轻度的过敏,建议最少隔4天,吃一回,如果是中度的过敏,建议最少暂停3个月;如果是重度的过敏,建议最少暂停6个月。另外需要注意加工类食物的成分表,之前有客户戒断鸡蛋后半年,再次复查,仍存在阳性率,仔细询问后才发现,虽然不吃鸡蛋了,但常食用的面包、饼干、冰激凌中均存在。另外,加工类的食物不建议过多的食用。

备孕期间、怀孕期间是否可使用护肤品?是否可以使用化妆品呢?

这是我们这一代人和上一代人最大的分歧之一,上一代人对于护肤品和化妆品中是否有有害物质会伤害母体和胎儿,而我们担心在不进行护肤的情况下,怀孕以后或生孩子以后皮肤质量会变的越来越差。去年,周嫂昆凌在怀孕期间染发,甚至化妆拍写真集,也遭到一众网友的声讨,后来还公开声明说自己使用的产品都是孕妇专用或者是纯天然的化妆品。那到底是什么东西导致人们每次谈到护肤品或者化妆品的时候都会特别的紧张呢,其实就是——环境荷尔蒙,但环境荷尔蒙不仅是在化妆品、护肤品中存在,它基本上存在于我们生活的方方面面。

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昆凌

环境荷尔蒙分析

胎盘屏障是母体为胎儿供给营养支持,避免有毒物质侵害的安全场所,然而除了慢性食物过敏原,环境荷尔蒙也能够通过“胎盘屏障”对母婴产生相当大的危害。目前的研究表明,环境荷尔蒙之一的双酚A会透过胎盘屏障影响到胚胎发育,会对神经内分泌系统、肝组织功能以及生殖器的发育造成损伤,形成畸形儿。我们如何预防悲剧发生呢?

所以建议每一位育龄期女性及时检查,如果体内没有蓄积过量,则对身体的影响非常小。如果检测结果显示环境荷尔蒙蓄积,则建议尽快将环境荷尔蒙排出体外,为宝宝提供一个安全的孕育空间。在本节课的最后一章,我们会着重讲,如何排出体内毒素。

活细胞功能检测FIA

该检测是我见过对母体营养评估最为全面的一项检测。其评估微量营养素包括氨基酸、矿物质、和风疹病毒抗体,也建议及时种植疫苗。

如果本身并没有基础病,功能医学医生会根据指标状况,进行更进一步的科学指导。因为每一个个体都具有个性化,本文章仅进行大众普及教育,具体备孕方案,建议与您的功能医学医生联络。

备孕:就是多吃点儿?

怀孕是一个人的身体,供给两个人的营养,自然对母体的要求会格外的高。很多人一提到备孕,首先想到的就是“吃”这个字,其实备孕期间的饮食,按理说应该和普通女性的营养平衡饮食没有区别。但是现代人由于工作繁忙、经常在外吃饭、缺乏运动等方面,身体并没有处于最佳状态。所以备孕的主要目的既为调整孕期母体及胎儿的营养储备、身体代谢及脏器(心脏、肝肾等各个器官)达到最佳状态。

今天和大家聊聊如何科学的吃。

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孕前检查不能省,男方女方都要查

有些人认为,孕前检查是试过了没怀上才需要做的。事实上,每一对打算要宝宝的夫妻都应该进行系统的孕前检查。孕前检查不仅仅是为了知道你能不能生,还能帮助排除一些不良因素,生更优质的宝宝。而孕前检查不仅仅是女人的事,男人也同样需要做孕前检查。

通过孕前检查,能排除身体疾病的影响,为孕育胎儿提供良好的条件,避免先天性畸形的发生,达到优生优育的目的。

生男生女都一样,勿轻信偏方

时至今日,在我国还是有不少地方的人们存在重男轻女的思想,即便家里没有皇位要继承,仍然想生个男孩传宗接代。二胎放开后,许多夫妻都想凑成一个“好”字。这些想法,无疑让许多夫妻刻意追求胎儿的性别。一味追求宝宝的性别,让孕妈吃稀奇古怪的东西,甚至冲洗阴道,试图改变阴道的酸碱性。冲洗阴道,改变了阴道酸碱平衡,乳酸菌也会受影响,会导致私处抵抗力下降,容易感染妇科疾病。

要优生,补叶酸,补维生素E

叶酸是一种水溶性维生素,能预防胎儿神经管畸形。备孕的女性在孕前3个月及怀孕的头三个月,需要服用叶酸片,补充孕期所需的叶酸。一般来说,每天补充0.4mg的叶酸即可。

维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,还能预防流产。

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